Yoga

Endorfiner – Fem ting man kan gjøre for å utløse kroppens egen lykkerus

Endorfiner er kroppens eget lykkerus.Det er et biokjemisk signalstoff som skilles ut fra en plass høyt i ryggraden til mennesker. Når det utløses endorfiner i kroppen får man en god følelse og det minsker smerter. I tillegg til dette blir man gladere og mindre deprimert jo mere endorfiner som skilles ut i kroppen. Dette er veldig bra for helsen og fører til mindre stress. Siden endorfiner er så utrolig bra for oss mennesker kalles de ofte kroppens eget morfin. Da det verken er sunt eller bra for helsen å bruke vanlig morfin er endorfiner en super måte å bli glad og bli på. Derfor er det her nevnt 5 måter man kan få kroppen til å skille ut endorfiner for en fin lykkerus.

TRENING

Endorfiner i kroppen er en god grunn til at man skal holde seg i aktivitet. Når man springer, løfter tunge vekter eller gjør annen fysisk aktivitet vil kroppen skille ut endorfiner. Dette kan kanskje kjennes igjen med den deilige følelsen man har etter man har trent. I 2008 fant forskere ut at det var endorfiner som gjorde at folk hadde en “runner’s high”. Det er følelsen man har når man løper og føler man kan fortsette i flere mil.

SJOKOLADE

Her kommer det enda en god grunn til at man skal spise mere sjokolade. Ikke bare er det super godt å spise sjokolade, men det utløser også endorfiner. Når man spiser sjokoladen får man med en gang mere endorfiner i kroppen. Det er kanskje derfor så mange er så glad i sjokolade. Skulle man ha flere grunner til å gi seg selv lov til å spise sjokolade kan man lese 8 gode grunner til å spise sjokolade, og for at det utløser endorfiner.

FORELSKELSE

Om man har vært forelsket vet kan kanskje av at dette er noen av de beste følelsene i verden. Dette er nettopp fordi kroppen utløser utrolig mye endorfiner når man omgås med den man er forelsket i. Er man så heldig å finne en person man blir forelsket i vil det gjøre at man får både sommerfugler og endorfiner i magen.

SPILL

Spenning og ekstrem glede kan også føre til at kroppen utløser endorfiner. Når man spiller kort eller bordspill med sin familie kan det ofte bli litt opphetet stemning – særlig om det er Monopol man spiller. Den følelsen av spenning når man spiller kommer nemlig av endorfiner i kroppen, og mengden endorfiner i kroppen blir ekstremt mye høyere om man vinner. Denne følelsen kan bli forsterket dersom man har muligheten til å vinne penger. Spiller man for eksempel på spilleautomater og vinner en stor jackpot vil det for eksempel utløse utrolig mange endorfiner som gjør at man får en lykkerus. Spenningen kan øke jo flere linjer man spiller med.

STERK MAT

Den siste her er kanskje litt overraskende, men man får faktisk flere endorfiner i kroppen når man spiser sterk mat. For å krydre opp maten kan man kjøpe inn chillier eller bruke sterke krydder. Det et er veldig mange sterke matretter som smaker godt og som er gode for både kropp og sjel. Når man lager fredagstacoen kan man legge til litt ekstra jalapenos eller kjøpe hot salsa.