Det finnes ulike måter for å gå ned i vekt fort og raskt. Men det er ikke alle metodene som er like effektive når det kommer til å gå ned i vekt. Jeg skal her presentere en metode som høres ekstrem ut, og som faktisk fungerer. Det kan være vanskelig å følge planen første gangen, […]
Mist kroppsfett med 5 enkle trinn
Hvis jeg ser en slankereklame, venter jeg og ser – bare for å finne ut hva de hevder er mirakelkuren for slanking. Vanligvis, en pille, pulver, et bånd og av og til en te-sort, som alle er hevdet å være naturlige metoder for slanking. Likevel har alle disse annonsene helt utelatt alt som har noe […]
Hvordan redusere magefett: Matvarer som forbrenner kroppsfett
Her får du en oversikt over mat som kan hjelpe deg til å forbrenne kroppsfett. Jeg vil gjerne gi deg noen friske idéer som vil forandre kroppen din. Jeg spiser denne maten nesten hver dag, og alle som ønsker å holde seg frisk og slank og som ønsker å bygge muskler, bør også gjøre det. […]
Kreatin og myter
Fungerer kreatin, og er det egentlig så bra som folk skal ha det til? Startdoser, merkelige miksturer, avanserte former, megastore doser; det er mye feilinformasjon og mysterier rundt kreatin. Noen er gamle kjerringråd gått fra kroppsbygger til kroppsbygger, og noen er direkte løgn fra farmasøytiske selskaper for å få deg til å kjøpe et produkt […]
Er det noe “fishy” med treningsrutinen din?
Er det noe «fishy» med kroppsbyggingsdietten din? Hvis ikke, burde det sannsynligvis være det. Fiskeolje er et viktig supplement som har vist seg å være fordelaktig for det kardiovaskulære systemet, immunforsvaret, og dens evne til å både senke høyt kolesterol så vel som høyt blodtrykk. Det hjelper mot depresjon, øker serotonin for bedre humør, og […]
12 matvarer som inneholder lite eller ingen sprøytemidler
Her får du en oversikt over matvarer som inneholder svært lite sprøytemidler. Noen inneholder ingenting. Sprøytemidler er noe som vi helst ikke vil putte i munnen. Likevel spiser vi veldig mye mat som er sprøytet med flere forskjellige typer sprøytemidler. Dette gjelder spesielt når vi spiser mat som ikke er økologisk dyrket. Men er det […]
Er hele egg eller kun eggehviten best for deg?
Tror du kanskje eggehviten er det beste i egget. Les under, så får du kanskje et annet svar. Jeg var på helge-tur med noen venner nylig, og en av de lagde frokost for hele gruppen. Jeg gikk bort for å se hva han lagde og så at han skulle koke en hel haug med egg. […]
Bør du egentlig drikke pasteurisert butikkmelk?
Selv om den relative risikoen for å bli syk av å drikke rå melk er omtrent ni ganger større enn ved å drikke pasteurisert melk, er den totale risikoen for å utvikle en alvorlig sykdom (dvs. en som vil kreve sykehusinnleggelse) ved å drikke rå melk overmåtelig liten: omtrent 1 til 6 millioner. Likevel, om […]
Alkohol og trening: Kan du drikke alkohol og likevel holde deg slank?
Hvordan kan du kombinere alkohol og trening? Dette temaet synes å være et typisk dilemma jeg hører fra en rekke personer. De ønsker å bli slank, men ønsker ikke å slutte å drikke alkohol. Nå snakker jeg ikke om et overdrevent konsum av alkohol (DET er absolutt et problem)… vi snakker her om et moderat […]
9 matvarer som bekjemper kreft
Rundt 35% av krefttilfellene er relatert til mat og kostholdet ditt. For å hjelpe kroppen til å bekjempe kreft, så bør du spise mat som inneholder antikreft-stoffer og som er proppfulle av vitaminer og mineraler. Rekkefølgen under er tilfeldig. 1. Grapefrukt Vitamin C, en antioksidant som man kan finne i flere ulike frukter og grønnsaker. […]
Hva er galt med korn, bønner og nøtter?
Er det noe galt med fullkorn, bønner, nøtter og frø? Les videre for å finne ut hva. Korn, bønner, nøtter og frø er kjent for å være helsekost for de fleste, og noe vi bør ha i kostholdet vårt. Flere og flere støtter seg på at behandlet mat, frokostblandinger osv. er mat vi bør holde […]
Bedre hjerne? Spis mer fett!
Sliter du med hukommelse og føler at hjernen din ikke fungerer optimalt. Løsningen kan være latterlig enkel. Hvis du vil forbedre hukommelsen din, unngå flaue forglemmelser, og generelt forbedre hjernen din, så har jeg følgende tips til deg: Spis mer fett! Det høres kanskje rart ut, men det er altså sant. Legger du til mer […]
7 feite matvarer som kan brenne bort mageflesket
Disse 7 matvarene som jeg nevner under, vil hjelpe deg til å brenne bort magefettet. Før trodde man at fett var årsaken til at man la på seg fett. I dag vet de aller fleste at fett ikke nødvendigvis er årsaken til at du legger på deg mye fett. Tvert om, flere fettyper vil faktisk […]
Fordøyelsen: 4 matvarer som fikser dårlig fordøyelse
Hvis du har problemer med fordøyelsen, eller har forstoppelse, diaré eller for mye luft så bør du lese videre. Under får du oversikt over en rekke matvarer som vil hjelpe magen din til å trives bedre. Matvarene som blir nevnt vil ikke bare være av typen lett fordøyelig mat som vil fikse fordøyelsen din, men […]
Kokosolje – 10 gode grunner til å bruke det daglig
Her får du 10 gode grunner til å bruke kokosolje hver dag. Hvis du har fulgt med på helsenytt de siste årene, så har du kanskje fått med deg at kokosolje er en olje man gjerne bør ha på kjøkkenet. Kokosolje består av mettet fett, og er et av få produkter som faktisk inneholder gunstig […]