Brillz
Annonse

Helse

Yoga

Endorfiner – Fem ting man kan gjøre for å utløse kroppens egen lykkerus

Endorfiner er kroppens eget lykkerus.Det er et biokjemisk signalstoff som skilles ut fra en plass høyt i ryggraden til mennesker. Når det utløses endorfiner i kroppen får man en god følelse og det minsker smerter. I tillegg til dette blir man gladere og mindre deprimert jo mere endorfiner som skilles ut i kroppen. Dette er veldig bra for helsen og fører til mindre stress. Siden endorfiner er så utrolig bra for oss mennesker kalles de ofte kroppens eget morfin. Da det verken er sunt eller bra for helsen å bruke vanlig morfin er endorfiner en super måte å bli glad og bli på. Derfor er det her nevnt 5 måter man kan få kroppen til å skille ut endorfiner for en fin lykkerus. TRENING Endorfiner i kroppen er en god grunn til at man skal holde seg i aktivitet. Når man springer, løfter tunge vekter eller gjør annen fysisk aktivitet vil kroppen skille ut endorfiner. Dette kan kanskje kjennes igjen med den deilige følelsen man har etter man har trent. I 2008 fant forskere ut at det var endorfiner som gjorde at folk hadde en “runner’s high”. Det er følelsen man har når man løper og føler man kan fortsette i flere mil. SJOKOLADE Her kommer det enda en god grunn til at man skal spise mere sjokolade. Ikke bare er det super godt å spise sjokolade, men det utløser også endorfiner. Når man spiser sjokoladen får man med en gang …

Endorfiner – Fem ting man kan gjøre for å utløse kroppens egen lykkerus Les mer